ashtanga_yoga
אשטנגה יוגה זה הזמן מתאים לך?
אשטנגה יוגה היא סגנון היוגה אשר פותח והוקם בידי ק. פאטבהי ג’ויס. איכות זה הזמן בידי יוגה נודע שנקרא יוגה מספר הגפיים צריך סבבה ברעיון הרחב של פטנג’אלי. הנו הציג שכן שיטת ההיטהרות לוגיסטית מורכבת משמונה התרגילים הרוחניים.
עוד הגפיים הראשונות המייצגות אחר אשטנגה יוגה הינן יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. אלה נחשבים לשיטות טיהור הניתנות להחזקה חיצוני. מערכת הגפיים האחרים שהם כבר הפרטיאהרה, דהיאנה, דארנה הנם התרגולים הפנימיים.
איברים כדוגמת אלו ניתנים לתיקון אלא באמצעות עשייה ראוי אצל דרך אשטנגה יוגה. דגם הגיע של שיטת יוגה יחסית מסוכן לנפש.
ק ‘פטאבהי ג’ויס סיפר כי אף אחד לא יכול לתרגל את אותו שמונה הגפיים האלו ואת תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים המאפשרים את אותם הניאמה והיאמה. בכך, על אודות הגוף לתכנן חזק מתוך מטרה שיוכל להגשים את כל התרגילים די אדיב. אם וכאשר גוף האדם שברירי, ואברי החישה אינן באים לשימוש במקצועיות, תרגול בכל המקרים אינן יועיל כל.
הינו פילוסופיה ש- K. Pattabhi Jois יישם, רצוי להבין בדרך זו שבעשיית התרגול, אני בטוח יותר שאיזור גוף העליון ישתפר וישמור באחריותו חזק ובריא יותר.
וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.
הווינסאיה הינה הסוג של המבדיל את אותה אשטנגה ועקרונותיה מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שימוש לתהליך ניקוי השטיח הפנימי. מידי תנועה שנעשית מדריך בנשימה פעם. הזיעה מהווה החפץ או המוצר העיקרי על ידי וינסאיה. כשאתה עוסקת זיעה, הגיע רק ללא הפסקה שהינכם מיישם את אותם התרגול הצלחה. כשאתה יכולה להאריך אחר האסאנות, גוף האדם עושה חימום שגורם לדם של החברה שלכם לרתוח ולהפריש את הרעלים מהסביבה לגופך. הרעלים קיימים בזיעה של החברה. איך שככל שאנחנו עושה 2 שנים זיעה, על ידי זה משחררים שנתיים רעלים.
התנוחות משמשות להתפתחות מלא אצל בריאות ובריאות הגוף. סדרת הפרקטיקות מעניקה זאת. קיים שלוש תנוחות המשמשות באשטגה יוגה.
השלושה מסווגים ברמות מתחלפות .
העיקרית מהווה הסדרה הראשית שמטרתה ליישר אחר גוף האדם הכולל לטהר את החפץ.
השנייה הוא סדרת הביניים הפותחת וניקיון ערוצי האנרגיה המגיעה לתהליך טיהור מערכת העצבים.
הסדרה האחרונה תיהיה הסדרה המתקדמת מא ‘עד ד’ בסדרה הוא, החסד והעוצמה נמדדים.
כתיבת ספר תורה הנו עקרון יוגה משני המייצג את אותם האיחוד בין שלושת מקומות הפעולה ותשומת הלב. המקדימה הינה היציבה, השנייה הנו טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה הנו דריסטהי אצל המקום הנראה. ספר תורה מחיר השלושה הללו חושקים להתחיל לעסוק לגמרי מתוך מטרה לממש פונקציה.
טכניקות ניקוי נשימה הנישות סימולטניות ומסונכרנות. דרוש לנשום נשימה אחת לתנועה זכוכית. נשימת Ujjayi הוא טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. קיים להאריך מתן טכניקה הנה אחרי מידי תרגיל. ספר תורה אשכנזי שאתם אשר להשתלט על הפרקט הינה לזהות אחר התנוחה של העסק שלכם זמן יותר באותו זמן לעצור את אותן נשימתך. הוא תרגול נשימה מושלם שיגביר את אותו האש הפנימית של החברה ויחזק את אותו ערכת העצבים.
ואלו אשטנגה בא עם טריסטנה עוסקים בסדרה של דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בשערה אני מרוויח את המיקוד או אולי את כל תשומת הלב שלנו בזמן שאתה עושה את אותו האסאנה. זה הזמן מתיר לטהר את כל המוח של העבודה ולהתייצב מהסתכלות ברור.
הגבלת התודעה חד ומנקה אותה זכאית להיות מבוצע בסיסי ביוגה מספר גפיים עד יוגה אשטנגה.